עיסוי רגליים - לקדם תחושות של רוגע ונינוחות

עיסוי רגליים הוא יותר מאשר שחרור שרירים וגידים, יש לו השלכות עמוקות על הרווחה הנפשית.

כפות הרגליים עשירות בקצות עצבים, ועיסוי רגליים יכול לעורר שחרור של אנדורפינים, סרוטונין ונוירוטרנסמיטורים אחרים ולתרום לשיפור מצב הרוח.

מחקרים הוכיחו שעיסוי רגליים בתור עיסוי יחיד או עיסוי זוגי יכול להפחית תסמינים של חרדה ודיכאון, לקדם תחושות של רוגע ונינוחות ולשפר את מצב הרוח הכללי.

התחושה שגורם עיסוי רגליים, בשילוב תשומת הלב של המתרגל, מטפחת חיבור לרגע הנוכחי ומקדמות שלומות (מיינדפולנס).