מחוץ לקופסא - טיפים לחיים טובים, חוויות והמלצות

איך מחביאים טכנולוגיה בתוך... שולחן? עיצוב פנים לעסק - חדר ישיבות הציצו לחדר ישיבות מיוחד שעיצבתי, איפה שכל הקסם קורה דווקא במקום שהוא נסתר מהעין כשהפרטים הקטנים עושים את ההבדל הגדול רציתי לשתף אתכם בפרויקט מיוחד של עיצוב פנים לעסק שסיימתי לאחרונה - חדר ישיבות להנהלה בכירה הכוכב האמיתי של החדר? שולחן הישיבות! מה מיוחד בו? מבחוץ - שולחן מינימליסטי עם פלטת פורניר מרחפת מבפנים - פתרון טכנולוגי חכם שמוסתר בתוך רגלי השולחן תכננתי את הרגליים כך שיכילו את כל החיבורים, הכבלים והציוד, כולל מערכת אוורור נסתרת. הכל נגיש לתחזוקה, אבל בלתי נראה בשימוש היומיומי. עיצוב פנים לעסק - כל פרט חשוב זו דוגמה קטנה לאיך אני מתייחסת לכל פרויקט - כל פרט חשוב, כל פתרון צריך להיות מדויק, וחשוב מהכל - הכל צריך לעבוד בצורה חלקה עבור הלקוח. לצפיה בפרויקט המלא ובפתרונות העיצוביים הנוספים: https://leeatshapir.com/conference-room/

פיזיותרפיסט לא מטפל בסימפטומים, אלא בגורם לבעיה - מה שמבטיח את הצלחת הטיפול לטווח הארוך. אצלנו, באתלטיקליניק, הפיזיותרפיסטים באתלטיקליניק אינם רק פיזיותרפיסטים – רובם מגיעים מרקע של אימון גופני, תנועה וקידום בריאות כך שבנוסף לטיפול המטופל יקבל כלים והדרכה להמשך הדרך גם לאחר סיום תוכנית הטיפול. אצלנו באתלטיקליניק, מכון פיזיותרפיה ומרכז מתקדם לרפואה אורתופדית, ספורטאי הוא לא רק אדם הפעיל במסגרת של נבחרת, קבוצה או בעל הישגיים אולימפיים. המטרה שלנו היא להחזיר כל אדם ואדם לביצועי שיא כאילו היה ספורטאי עילית.איי הרצועה הצולבת ACL עשויה ברובה מקולגן סוג 1 ומעט קולגן סוג 3. סיבי הרצועה מסובבים ומלופפים בצורה ייחודית ושונה מכל רצועה אחרת בגוף, דבר זה גורם לה להיות עמידה בפני עומסים מכיוונים שונים ובזוויות שונות. רצועת ACL היא לא סתם ״כבל״ שמחזיק את הברך, בתוך הרצועה קיימים 4 סוגים שונים של רצפטורים – קולטנים שנותנים למח תחושת מצב ומיקום של הברך בכל רגע ורגע. זאת הסיבה המרכזית שאחרי שהרצועה נקרעת נפגעת כל כך תחושת היציבות של הברך. המשיכו לקריאה על >> קרע ברצועה הצולבת ACL

עיסוי רגליים הוא יותר מאשר שחרור שרירים וגידים, יש לו השלכות עמוקות על הרווחה הנפשית. כפות הרגליים עשירות בקצות עצבים, ועיסוי רגליים יכול לעורר שחרור של אנדורפינים, סרוטונין ונוירוטרנסמיטורים אחרים ולתרום לשיפור מצב הרוח. מחקרים הוכיחו שעיסוי רגליים בתור עיסוי יחיד או עיסוי זוגי יכול להפחית תסמינים של חרדה ודיכאון, לקדם תחושות של רוגע ונינוחות ולשפר את מצב הרוח הכללי. התחושה שגורם עיסוי רגליים, בשילוב תשומת הלב של המתרגל, מטפחת חיבור לרגע הנוכחי ומקדמות שלומות (מיינדפולנס).

לרובנו קשה לקבל החלטות. זמן קבלת ההחלטה נקרא "מרחב קבלת ההחלטה" והוא זמן לא פשוט עבור רובנו, נרגיש בו קושי רגשי ואפילו פיזי. הורים לאחר לידה נאלצים לקבל החלטות רבות מאוד מדי יום, החלטות קטנות כמו: "התינוקת רעבה או עייפה?", "קר לה?" ועוד ועוד וכמובן החלטות גדולות: "מתי אחזור לעבודה?", "איזו מסגרת היא המתאימה ביותר לתינוק שלנו?". דולה לאחר לידה - להקל על הורים חדשים העייפות הרבה שמאפיינת הורים לאחר לידה קשורה גם ביציאה והכניסה המתמידים מ"מרחב קבלת ההחלטה". בקורס דולה לאחר לידה תלמדי איך להקל על הורים חדשים בזמן שהם נמצאים ב"מרחב קבלת ההחלטה". תלמדי אותם כלים חשובים לטיפול ולהקשבה לתינוק שלהם, כל אלה יקלו עליהם בתקופה שאחרי הלידה. דולה לאחר לידה - חיים משמעותיים חיים משמעותיים הם לחיות חיים שנוגעים באחרים, ואין מקצוע כמו דולה לאחר לידה שנוגע בחיים של אחרים בזמן הקריטי שבו הורים בונים את משפחתם. המשיכו לקרוא באתר של מיכל גרי,  קואצ'רית  - אימון ממוקד משמעות

אם את רוצה לחיות חיים משמעותיים ומספקים ייתכן שהמקצוע - דולה לאחר לידה , מתאים לך. כדולה לאחר לידה, תגיעי לביקורי בית אצל משפחות בשלב הקריטי בחייהם, שלב ראשית המשפחה, תייעצי להם, תדריכי אותם ובעיקר תושיטי להם יד לעזרה יחד עם כתף לתמיכה. הם יזכרו אותך עוד שנים רבות קדימה, כמי שהייתה עבורם משמעותית בשלב הכי חשוב בחייהם. חווית הלידה היא אירוע מכונן בחיי האישה ומשפחתה. לכן בקורס דולה לאחר לידה, נושא חווית הלידה נלמד לעומק בפן הפיזי והרגשי. את הפן הפיזי מלמדת אחות מיילדת, בעלת ניסיון רב בחדרי לידה ואת הפן הרגשי מלמדת מאמנת אישית בגישה פסיכולוגית, שהיא גם דולה לאחר לידה. בזכות השילוב בין הרגשי לפיזי מקבלות התלמידות את הידע המעמיק ביותר לעיבוד חווית לידה. לפרטים - מיכל גרי, קואצ'רית - אימון ממוקד משמעות

בירת IPA – אחד מסגנונות הבירה המסקרנים והבולטים כיום. מבשלות הבירה מתחרות על ליבם של חובבי הבירה ומציעות מגוון רחב ומתחדש ללא הרף של בירות IPA , בכל פעם עם זן כשות חדש כזה או אחר, או כמות כפולה ומכופלת של כשות או ערבוב של מספר זנים.הידעתם כי לא תמיד זה היה המצב? למעשה, בירות IPA של ימינו, הן הופעה מחודשת של סגנון עתיק, שנעלם מן העולם וקם לתחייה. יותר מזה – בעשורים האחרונים, הופיעו עוד ועוד וריאציות לסגנון וכיום – IPA הוא שם של משפחה גדולה מאוד. הייתם כבר ב סדנאות בירה ? רוצים ללמוד על בירות חדשות וסגנונות בירה שלא הכרתם - כולל IPA? מוזמנים ל סדנת בירה - סדנת טעימות בירה מודרכת עם נעמה אשכנזי!

רומן שרגייב | מאמן כושר גופני, מאמן פיתוח יכולות אתלטיות ושיפור ביצועים - מספר: קבלו הצצה לשלב הראשון שעוברים הספורטאים שמגיעים אלינו. המטרה העיקרית בשלב הזה היא להבין מי הספורטאי, מה היכולות והמגבלות שלו, מה המטרות שלו ומה הדרך שתביא אותו למטרות האלו בצורה היעילה והנכונה ביותר. עבודה על כח ועל היכולות האתלטיות היא מרכיב חובה לכל מי שרוצה באמת למצות את הפוטנציאל שלו בספורט ולהשאר בריא ונקי מפציעות בדרך. אתלטיק קליניק -  מכון פיזיותרפיה בריאות וכושר. פיזיותרפיסט ספורט ,  טיפול בכאבים, שיקום, פיזיותרפיה